红中彩票平台:孕期营养补充

【导读】在怀孕期间,准妈们要特别重视孕期营养补充,因为孕期营养状况的好坏会直接影响到胎儿的身体发育及智力发育,比如准妈营养不良或营养过剩,红中彩票平台:都会影响胎儿健康。那么准妈妈在孕期要如何补充营养呢?什么样的孕期营养产品才符合中国准妈妈体质需求?孕期营养补充过剩会产生什么危害?接下来我们一起来了解孕期营养补充的硬知识。

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准妈在孕期所需的营养并非越多越好,而应讲究营养均衡,除了补充维持胎儿生长发育的蛋白质、脂肪及碳水化合物等基本营养外,还要注意补充预防胎儿出生缺陷的各种维生素,以及有助于胎儿健康发育的微量元素。具体来说,中国准妈妈孕期应该科学、合理地补充以下几种营养:

1、维生素B族

B族维生素能增加准妈对各类食物营养的消化与吸收,减轻妊娠反应,它包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。怀孕初期是胎儿组织和器官分化的重要时期,补充叶酸有造血、预防胎儿神经管缺损及胎儿畸形的功能,B6能对减轻孕期呕吐现象,维生素B2则能促进胎儿的生长发育,保护眼睛、皮肤的健康等。

2、维生素C

维生素C有助于巩固细胞组织,保护肝脏,提高人体免疫力,还有助于人体胶原蛋白的合成,强健骨骼,促进骨骼生长。准妈妈若严重缺乏维生素C,易患坏血病,还容易出现胎膜早破、早产等情况,因此,适当补充维生素C尤为重要,建议孕早期每日补充维生素C100毫克,孕中期和孕晚期每日补充130毫克。

3、维生素A

维生素A具有保护皮肤,促进骨骼、牙齿、毛发健康生长的作用。为满足胎儿的发育需求,准妈孕早期每日需摄取维生素A800微克,孕中期和孕晚期则为900微克。维生素A摄入不足可致胎儿发育不全或生长迟缓,甚至导致胎儿多器官畸形,所以适当补充维生素A也很有必要哦。  ...

很多准妈妈都知道孕期需要补充营养,以满足胎儿发育的需要,但对于如何补充营养却一知半解。那么科学合理的孕期营养补充方法是怎样的呢?各位准妈们一起来看看哦。

食补摄取营养素

日常膳食是准妈补充营养素的重要来源。例如,多吃牛奶、鸡蛋、胡萝卜、菜叶、鱼油等食品可补充维生素A;多吃鱼、鱼卵、肝、蛋黄、肉类、奶、水果、坚果、蔬菜及谷物等食品可补充维生素D;多吃牛奶、鸡蛋、肉类等食品则可以补充维生素E等。当然,孕期营养如果单靠食物补充,难以满足准妈妈的身体需求,所以还应适当服用营养补充剂哦。

吃营养品补充营养素

孕期营养品可以帮助准妈妈补充适量的维生素及矿物质,从而满足母体及胎儿生长发育的需要,但很多准妈盲目听信“一人吃两人补”的说法,孕期不仅大补,还盲目选择各类营养品。吃错补品非但不能起到进补作用,还可能影响宝宝发育,甚至引起流产、早产等严重后果。

与其他多维产品相比,金斯利安多维片避免了所有可能存在的风险,其组方及含量也完全符合中国准妈妈的体质需求,各位准妈不妨一试。其实,服用金斯利安应从怀孕即开始服用,每日一片,至整个哺乳期结束,男性则应补充金斯利安至确定女性怀孕。

准妈在孕期需要比平时额外补充营养,且补充方式应科学合理,最好分阶段补充,以满足不同阶段的身体需求。下面这份详细的“孕期营养补充时间表”,各位准妈们一起来看看。

第一阶段:孕早期

这段时期,准妈早孕反应较大,可能会出现呕吐、食欲不振、消化不良等症状,所以要调整饮食,尤其是多吃易消化的食物。另外,为降低胎儿患脊柱裂或其他神经管缺陷的危险,怀孕头三个月,建议准妈妈每日要吃一片金斯利安多维片以补充叶酸(最好要服用至整个哺乳期结束)。金斯利安采用标准的0.4mg叶酸干预,同时能够补充准妈最易缺乏的B族维生素,且不含重金属,是中国准妈妈的放心选择。

第二阶段:孕中期

在孕中期,为避免患妊娠贫血症,准妈妈应补充铁质,多吃含铁食物,如猪肝、瘦肉、芹菜、油菜、大豆等。还需注意的是,饭后至少要间隔30分钟再喝茶哦,这样才能保证铁质被充分吸收。此外,孕中期还要注意补充维生素D和钙质,以促进胎儿骨骼生长,而新鲜蔬果则能补充镁和维生素A,保证胎儿皮肤、胃肠道、肺部健康及骨骼正常发育。

第三阶段:孕晚期

准妈在孕晚期需补充足量的不饱和脂肪酸、维生素K及维生素B12,因为不饱和脂肪酸中的DHA有助于胎儿眼睛、大脑、血液和神经系统发育,而维生素B12有助于促进髓鞘发育,能对胎儿神经起到保护作用,另外,维生素K对血液凝结很重要,准备分娩的准妈要增加摄入量呢。 ...

怀孕期间,如何“吃”是孕期营养的关键问题,很多准妈妈在补充营养时容易陷入误区,比如片面补充某种营养或者盲目选择各类补品等。以下两个准妈妈在孕期营养补充上存在的关键误区,各位准妈们要注意避免哦!

误区一:盲目迷信进口食品、营养品,甚至是药品

在孕期营养产品的选择上,有的准妈妈觉得进口产品才是好选择,其实不然。进口营养品并不一定适合中国准妈妈的体质,因为进口营养品的配方是以本土妈妈的体质为蓝本配制的,与中国准妈的饮食习惯、营养基础不完全吻合,所以在选择营养品时,应优先选择针对中国准妈妈体质设计的营养产品,如金斯利安多维片,其组合成分及营养元素都是完全符合中国准妈妈的体质需求的。

误区二:盲目追求营养越多越好

随着生活水平的提高,有的准妈妈有着极强的优生观念,希望通过大量补充营养来改善体质,其实这种做法并不妥当。营养并不是越多越好,某些营养素补充过多反而会影响胎儿和准妈的健康。

中国准妈妈孕期营养补充应优先遵循“安全”与“合适”的核心原则,如果准妈们想要补充孕期营养,同时又对各类营养品心里没底,那不妨选择广受好评的金斯利安多维片,它符合《中国居民膳食指南》标准,能够帮助准妈妈每日补充0.4mg叶酸,同时含有丰富维生素,不含重金属,能够避免所有可能存在的风险呢。 ...

准妈妈的健康关系到胎儿的健康,而孕期营养补充是保障准妈妈健康的重要方式。因孕期营养补充不当导致的营养过剩问题,让部分中国准妈妈成为了“准病人”。那么孕期营养过剩到底有哪些危害呢?赶快来看看。

1、体重增长过快。孕期营养过剩的一个直接后果就是准妈妈的体重增长过快,而孕期肥胖不仅不利于准妈和胎儿的健康,还易使胎儿出生后也患肥胖症。

2、患妊娠高血压综合征。孕期营养过剩会增加准妈患妊娠高血压综合征的机率,每年约有200万人罹患此病,发病率可高达10%左右。

3、患妊娠糖尿病。孕期营养过剩,往往伴随摄入糖分过多,这使得准妈很容易患妊娠糖尿病,而妊娠糖尿病如果得不到有效控制,有可能引发难产。

4、怀巨大儿引难产。孕期摄入营养过多,会导致胎儿个头过大,出生后成为“巨大儿”。此外,胎儿个头过大还可能会有胎膜早破和胎位不正的风险,对分娩十分不利。

5、产后肥胖。孕期营养过剩还会导致产后肥胖,不利于体形恢复。准妈产后若想恢复到原来的身材,所花费的时间也会比孕期正常摄入营养的准妈多。

因此,各位准妈妈在孕期要注意科学、合理地补充营养,避免营养过剩,同时应选择适合自身体质需求的可信赖的孕期营养产品哦。

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