永利开户线上登入:怎样下奶快又多

【导读】生完宝宝后,永利开户线上登入:喂奶问题成了很多新妈妈的心中之痛。很多产妇在月子期间的奶水比较少,导致宝宝吃不饱肚子,不得不想其他的办法来弥补。那么,怎样下奶快又多呢?吃什么下奶多呢?产后下奶要注意什么呢?

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让宝宝每天都能吃饱,这是每个坚持母乳喂养的妈妈们的心愿。在实际喂养孩子的过程中,很多产后女性却要面临奶水不足的情况。如果遇到这种情况,新妈妈们可以通过下面这些方式让乳房下奶更快更多。

第一,多让宝宝吮吸,宝宝在喝奶的时候,也是对妈妈乳房的按摩,乳房被吮吸的次数越多,奶水分泌越多。

第二,两边乳房一起喂,不要只将一边乳房喂宝宝,尽量让两边乳房保持平衡。

第三,保持良好的心情,新妈妈的心情抑郁,会让乳房下奶更少更慢。而保持愉阅的心情,有利于产后下奶。

第四,给宝宝喂奶时,可让宝宝将乳房的奶水吸空,这样有利于乳房产生更多乳汁。

第五,补充身体所需的水分,平时多喝白开水、豆浆、果汁、蔬菜汁等。

第六,对乳房进行适当的按摩,促进乳房的血液循环,这样也能让乳房更快分泌乳汁。

第七,保护好乳头,不要让乳头受伤,尤其要避免让乳头流血,避免乳头因感染而导致乳汁分泌变少。

通常,婆婆一听到媳妇说奶水不够,首先想到的是要给媳妇多做一些有利于下奶的食物,比如各种肉汤等。下面我们就来介绍几款有利于产后下奶的食物。

菜式一:猪蹄金针菇菜汤

金针菇去蒂头并浸泡半个小时以上,之后洗干净切成小段;处理好猪蹄,尽量将其剁成小块;将猪蹄放入砂锅中加水大火煮开;接着放入金针菇和适量冰糖,改为小火煮到猪蹄软烂为止。

菜式二:丝瓜仁鲢鱼催乳汤

鲢鱼处理干净,整条和切成仁的丝瓜一起煮成汤。如果觉得味道有点淡,还可以放一些酱油后食用,但最好不要放盐,每天喝一次。

菜式三:猪骨催乳汤

将处理好的猪骨头加水加通草一起煮2个小时左右,直到将猪骨头汤熬得只剩下一小碗后加入适量酱油食用即可。

菜式四:通草鲫鱼催乳汤

将鲫鱼除去内脏并洗干净,加入通草一起熬成汤,每天喝2次,连续喝3天以上。

月子期间奶水比较少的产妇可能知道这样一个说法,多喝汤水能更快下奶,而且奶水还会变多。有些老一辈的人还说,喝汤比吃肉更有利于下奶,这种说法是否正确呢?

其实,从营养学上来说,肉要比汤水更有营养,因为汤中指含有脂肪和较少的可溶出性氨基酸、水溶性无机盐以及维生素;而肉类中富含蛋白质,对于产妇来说,身体不会变得虚胖,下奶也比较快。

另外,产妇在月子喝的各种汤水,比如鸡汤、鲫鱼汤、骨头汤等都属于比较油腻的非固体食物,产后喝得太多,容易导致胃口不好,影响产妇对其他事物的食用欲望。

另外,产妇食用汤水过多,容易囤积过多脂肪,不利于产后身材的恢复。当然,为了下奶快又多,产妇多喝一些汤水也是应该的,但要注意适量,不能过度。

产后,很多女性朋友因为奶水较少而想方设法地想要快速下奶,为了达到这一目的,按摩、多喂奶、吃易下奶食物,甚至吃药都试过。其实,除了采用适当的下奶方式外,下面这些事项也是产后下奶新妈妈们需要注意的。

第一,早让宝宝吮吸乳头,这样可以让新妈妈的乳房快速建立催乳发射和排乳反射,下奶更快。

第二,尽量让宝宝和妈妈一起睡,当宝宝想吃奶时,及时让宝宝喝到,这样也能促进奶水的分泌。

第三,注意胸罩的材质问题,尽量使用全棉材质的胸罩,不要佩戴有钢圈的胸罩,有利于保护乳房。

第四,远离烟酒等不利于下奶和奶水质量的元素,不要在月子期间吸烟或喝酒。

第五,食用适当的催乳食物,比如吃一些有利于催乳的汤水或菜式,保证奶水的充足。

第六,避免心情不好,要擅于缓解压力,不要让自己在哺乳期间的心情变糟,产妇下奶的情况和心情有直接的关系。

除了给产妇喝各种汤汤水水外,给产妇的乳房按摩也是一个不错的催乳手法,很多新妈妈们都亲测过有效。那么,常见的产后催乳手法有哪些呢?

1、按摩乳头

一只手从下面撑住乳房,另外一只手轻轻挤压乳晕,等到乳晕柔软后,用三根手指(拇指、食指和中指)垂直胸部夹起乳头向外面拉。在拉的过程中,手指要收紧,也要变化位置。

2、按摩乳晕

拇指和食指放在乳晕部位,两根手指相对并沿着胸壁方向向下按压,之后捏着乳晕部分像反方向轻轻拉。将这两个动作重复,直到乳汁喷射出来。

3、按摩乳房底部

往中间推两个乳房,让两个乳头靠近,以此来达到乳房底部活动的状态。大拇指置于腋下,其他手指从乳房底部托住乳房,两个胳膊往内收,让胸部挺起来。之后用手将乳房包裹住,朝着手指的方向揉乳房。

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